5 класс

 Задание на 28.11

Правила оформления результатов самонаблюдения и самоконтроля. 

Задание с 28.11 по 5.12

Повторяем (изучаем) акробатическое соединение

Комбинация для девочек

1. Шаг вперед, прыжок вверх со сменой ног(козлик) 

2. Шаг вперед, прыжок со сменой ног(ножницы)

3. Два кувырка вперед слитно

4. Перекат назад в стойку на лопатках(держать 3 сек)

5. Положение лежа на спине руки вверх

6. Мост(держать )

7. Поворот в упор присев

8. Встать. Шагом правой(левой) равновесие на одной ноге- ласточка(держать)

9. Приставляя ногу,поворот на 180 градусов,упор присев

10. Кувырок назад в упор присев

11. Выпрямляясь,прыжок вверх прогнувшись

Комбинация для мальчиков

1. Шаг вперед, прыжок со сменой ног(ножницы)

2. Шаг вперед,наскок на две ноги и толчком двух ног прыжок вверх ноги в группировке

3. Из упора присев кувырок вперед

4. Кувырок вперед в стойку на лопатках(держать 3 сек)

5. Перекат вперед сед углом руки в стороны(держать)

6. Опуская ноги,упор лежа сзади(обозначить)

7. Поворот направо(налево) кругом в упор лежа

8. Сгибая руки  отвести правую(левую) ногу назад(обозначить)

9. Разгибая руки,упор лежа

10. Упор присев- прыжок вверх с поворотом на 180 градусов

11. Два кувырка назад

12. Выпрямляясь, прыжок вверх прогнувшись

Напоминаю, кому нельзя делать кувырки, делаем перекаты.

Начинаем сдавать комбинацию уже на следующем уроке.