6 класс

 Задание на 13.11

Повторяем (изучаем) акробатическое соединение

Комбинация для девочек

1. Шаг вперед, прыжок вверх со сменой ног(козлик) 

2. Шаг вперед, прыжок со сменой ног(ножницы)

3. Два кувырка вперед слитно

4. Перекат назад в стойку на лопатках(держать 3 сек)

5. Положение лежа на спине руки вверх

6. Мост(держать )

7. Поворот в упор присев

8. Встать. Шагом правой(левой) равновесие на одной ноге- ласточка(держать)

9. Приставляя ногу,поворот на 180 градусов,упор присев

10. Кувырок назад в упор присев

11. Выпрямляясь,прыжок вверх прогнувшись

Комбинация для мальчиков

1. Шаг вперед, прыжок со сменой ног(ножницы)

2. Шаг вперед,наскок на две ноги и толчком двух ног прыжок вверх ноги в группировке

3. Из упора присев кувырок вперед

4. Кувырок вперед в стойку на лопатках(держать 3 сек)

5. Перекат вперед сед углом руки в стороны(держать)

6. Опуская ноги,упор лежа сзади(обозначить)

7. Поворот направо(налево) кругом в упор лежа

8. Сгибая руки  отвести правую(левую) ногу назад(обозначить)

9. Разгибая руки,упор лежа

10. Упор присев- прыжок вверх с поворотом на 180 градусов

11. Два кувырка назад

12. Выпрямляясь, прыжок вверх прогнувшись

Напоминаю, кому нельзя делать кувырки, делаем перекаты.

Начинаем сдавать комбинацию уже на следующем уроке.