Задание на 16.01
Приседания.Техника выполнения.
2. Практическая часть
Выполняем приседания за 1 минуту ( ноги на ширине плеч, пятки не отрываются от пола, руки перед собой)
Напоминаю, кто не может высылать видео практической части , приходят во вторник с 14 до 16 часов
Задание для детей, которые учатся на дому
Переходим по ссылке ,выполняем задания
1. Акробатика. Техника выполнения упражнений "мост", "стойка на лопатках".
2. Висы и упоры. Техника выполнения кувырка вперед.
3. Как зародились Олимпийские игры.
1. Основная часть(просмотр видеоролика)
2.Тренировочные задания
3.Контрольные задания(для прохождения контрольных заданий нужно зарегистрироваться и войти в систему)
4. После прохождения всех заданий, войти в личный кабинет (он находится справа в верхнем углу) ,находим дневник , там отображены все задания и высылаем фото дневника на почту eberezanskaya@gmail.com
контакт
Задание на 12.12
1.Активная зарядка (выполнить)
2. Основная стойка-упор присев-упор лежа-упор присев-встать(колени выпрямляем)
Выполняем 45 секунд на количество раз (видео)
Последнее задание в этой четверти. Исправляем двойки, если не можете высылать практику, приходим и сдаем в спортивном зале (вторник и пятница с 14.30 до 16.00)
Задание на 5.12
ОРУ с предметами. (мини-видео)
Стойка на лопатках 30 сек.(без помощи рук) видео
Без практики оценки не ставлю, высылаем позже на балл ниже
Задание на 28.11
1 .Наклоны вперед из положения стоя
2. Наклоны вперед из положения сидя на полу ( В основной части урока обязательно выполнить 5 задание и зафиксировать. Попросите родителей помочь в измерении.Напоминаю расстояние между стопами не более 30 см, колени прямые, стопы 0см, от стоп + , до стоп -)
Результат(фото) прислать вместе с дневником.
Задание на 28.11
Правила оформления результатов самонаблюдения и самоконтроля.
Задание с 28.11 по 5.12
Повторяем (изучаем) акробатическое соединение
Комбинация для девочек
1. Шаг вперед, прыжок вверх со сменой ног(козлик)
2. Шаг вперед, прыжок со сменой ног(ножницы)
3. Два кувырка вперед слитно
4. Перекат назад в стойку на лопатках(держать 3 сек)
5. Положение лежа на спине руки вверх
6. Мост(держать )
7. Поворот в упор присев
8. Встать. Шагом правой(левой) равновесие на одной ноге- ласточка(держать)
9. Приставляя ногу,поворот на 180 градусов,упор присев
10. Кувырок назад в упор присев
11. Выпрямляясь,прыжок вверх прогнувшись
Комбинация для мальчиков
1. Шаг вперед, прыжок со сменой ног(ножницы)
2. Шаг вперед,наскок на две ноги и толчком двух ног прыжок вверх ноги в группировке
3. Из упора присев кувырок вперед
4. Кувырок вперед в стойку на лопатках(держать 3 сек)
5. Перекат вперед сед углом руки в стороны(держать)
6. Опуская ноги,упор лежа сзади(обозначить)
7. Поворот направо(налево) кругом в упор лежа
8. Сгибая руки отвести правую(левую) ногу назад(обозначить)
9. Разгибая руки,упор лежа
10. Упор присев- прыжок вверх с поворотом на 180 градусов
11. Два кувырка назад
12. Выпрямляясь, прыжок вверх прогнувшись
Напоминаю, кому нельзя делать кувырки, делаем перекаты.
Начинаем сдавать комбинацию уже на следующем уроке.
